Qu’est ce que la sophrologie ?

Quelles sont les origines de la sophrologie ?

Le mot « sophrologie » vient du grec Sos (harmonie), Phren (esprit, conscience) et Logos (science, étude). C’est la science de la conscience harmonieuse. C’est le professeur Caycedo, neuropsychiatre, qui est à l’origine de cette discipline. Créée en 1960, elle est le fruit de plusieurs années d’expérience clinique. Elle est née de l’alliance de la neuropsychiatrie, des techniques de relaxation et de l’hypnose; ainsi que des grandes techniques de méditations orientales comme le zen japonais, la méditation tibétaine ou le yoga. Elle allie la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

Qu’est ce que  la Sophrologie ?

La sophrologie synthétise différentes disciplines comme le yoga, la relaxation, la méditation et la phénoménologie. Cest une approche unique avec un travail sur le corps et la conscience associé à la parole. L’objet est de trouver  l’équilibre entre notre corps, nos émotions, nos pensées et nos comportements.

En fait, c’est comme une thérapie ?

En aucun cas la Sophrologie ne se substitue à un traitement médical, elle n’est pas une médecine, elle ne soigne pas,  il s’agit plus d’un outil de développement personnel. La sophrologie peut  intervenir en complément d’une prise en charge médicale, ou d’autres thérapeutes (psychologue, psychanaliste, coach, …), ses champs d’applications sont vastes.

Qui peut faire de la sophrologie ?

La sophrologie est accessible à tous ! Elle ne requière aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière. La sophrologie trouve de plus en plus sa place aussi bien en entreprise, que dans le milieu médical, sportif ou encore artistique.

Ça ressemble à quoi une séance ?

Une séance de sophrologie dure entre 45 et 60  minutes et se pratique en alliance avec le sophrologue. Cela commence par un dialogue et à partir de celui-ci, le sophrologue proposera des exercices simples basés sur la respiration, la relaxation profonde, avec des visualisations et des mouvements corporels doux.

Mais concrètement, à quoi ça me sert ?

La sophrologie agit sur le stress, l’anxiété, aide à réguler ses émotions et ses peurs. C’est une aide précieuse lors de douleurs (névralgies, migraines,acouphènes,…) lors de troubles du sommeil, de fatigue, également pour arrêter de fumer, soigner des phobies, etc…

C’est quoi les tarifs ?

Étant agréé auprès du syndicat des sophrologues professionnels, mes séances de sophrologie individuelles sont en partie remboursées par certaines assurances complémentaires (vous renseigner au préalable auprès de votre mutuelle). A noter que les séances sont régler sur place, en fin de rendez-vous.